وكالات

يحتوي الغذاء المكوّن من الأطعمة وبعض الفواكه والخضراوات على عدّة فوائد، منها علاج فقر الدّم، ومن الأغذية المساهمة في هذا العلاج والمتوجّب عليك تناولها:

• الفراولة: تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن لذا ينصح بتناولها.

 • تحتوي الحلبة على الديزوجنين اللازم لتقوية الدم، إذ تخلط مع العسل، وتتناول قبل الغداء بربع ساعة يوميّاً .

• تناول عصير الجرجير مع الماء أو الحليب أو يمكن تناوله ورقاً .

• الحلاوة بالطحينية تحتوي على زيت السمسم المقوّي للدّم.

• تناول كوب من عصير الليمون يوميّاً بعد الغداء والعشاء .

• الموز من الفواكه المفيدة لمرضى فقر الدم .

 • تناول التّفاح بكافّة أشكاله طازجاً أو عصيراً .

 • يحوي التمر على كميّات هائلة من الحديد الّلازم لبناء الدّم.

 • تناول التّين اليابس يوميّاً .

 • تناول المشمش و الكمّثرى