الإلتزام بتناول ثلاث وجبات يومياً يضر بالصحة

حذر خبراء من أن تناول وجبات الإفطار والغداء والعشاء الثلاث يومياً، ربما يضر بالصحة.
 
وقالوا: إن تناول ثلاث وجبات في اليوم، هو مجرد جزء من الروتين اليومي لنا، مثله مثل الاستيقاظ في الصباح، والخلود إلى النوم في المساء.
 
وبحسب الدراسة التي نقلتها صحيفة "ديلي ميل البريطانية"،  فإنه لا يوجد دليل على أن تناول ثلاث وجبات يومياً، يفيد احتياجات الجسم من الطاقة. ففي الواقع فإن تخطي الوجبات والصيام قد يكونا أفضل للصحة، مقارنة بالالتزام بأنماط الأكل الجامدة.

وأظهرت دراسة أنه سواء تناول الشخص الإفطار أم لا ، فإنه ليس له تأثير على إجمالي السعرات الحيوية التي يستهلكها يومياً.
 
فإن هؤلاء الذين يتناولون الإفطار يحرقون سعرات أكثر، من هؤلاء الذين لا يتناولون هذه الوجبة، لكنهم يحرقون السعرات الزائدة في وقت لاحق من اليوم، وهو ما يعني أن الاستهلاك الصافي من السعرات لم يتغير.

وفى دراسة أخرى نشرتها صحيفة "نيوتريشن البريطانية"، فإنه سواء تناول الشخص 3 وجبات كبيرة أو 6 صغيرة، فإن ذلك لا يحدث فرقاً إجمالي السعرات لديه.