(النوم مبكراً) حل سحري للقلق والأفكار السلبية

وكالات   اعتاد الكثيرون السهر ليلاً، بدافع القلق حيال أي شيء من عملهم إلى مستقبلهم، غير أن باحثين في الصحة النفسية اكتشفوا الآن طريقة سهلة ولا تكلف شيئاً لحل هذا الأمر وهي "النوم المبكر".    وأشارت الدراسة الجديدة، التى أجرتها جامعة "بينجهاميتون" الأمريكية، إلى أن ذهاب الإنسان مبكراً إلى السرير وعدد ساعات نومه، عوامل تؤثر على درجة قلقه من أى شيء.    ووجد الباحثون وفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات أقل ويذهبون للنوم في وقت متأخر تنتابهم فى العادة أفكار سلبية، مقارنة بالذين ينامون لعدد ساعات منتظمة أكثر.  وقال الباحثون:" إن الذين يذهبون للنوم في وقت متأخر ولا يأخذون قسطاً كافياً من النوم تسيطر على عقولهم الأفكار التشاؤمية، بشكل يصعب معه السيطرة عليها، كما أنهم يميلون إلى القلق بشكل مبالغ فيه حيال المستقبل، ويتذكرون أحداث الماضي كثيراً، فيشعرون بالضيق والاكتئاب".    جاءت نتائج هذه الدراسة بعد أن أشارت العديد منها، إلى أن الحصول على قسط من النوم ما بين 7 - 8 ساعات يومياً أمر ضرورى لصحة جيدة، إذ يعتقد أن عدم النوم بالشكل الكافي يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والاكتئاب، حتى إنه يمكن أن يسبب أمراضاً مثل السرطان وأمراض القلب والسكر من النوع الثاني لأنه يؤدى لاضطراب ساعة الجسم.