وكالات
يفضل الكثير من الأطفال النوم في ساعات متأخرة من الليل، ومن المعروف أن هذه العادة خاطئة جداً، ولكن كيف تقوم الأم بتدريب أطفالها على النوم المبكر؟. قالت استشارية الطب النفسي الدكتورة صفاء عبد القادر :" إن جميعنا نعرف فائدة النوم المبكر للأطفال، لأنه يساعد على إمدادهم بالطاقة العلمية والحركية، وهذا يوضح لنا أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى فقدان الطفل للتركيز، ويصبح سريع البكاء". وتابعت: "يجب على كل أم أن تحدد ما هي عدد الساعات اللازمة التي يحتاجها طفلها، والتي قد تختلف من طفل لآخر، ولكن متوسط الساعات التي يحتاجها الطفل للنوم بعمق، ولكي يحصل على ما يحتاج من فيتامينات فى الليل، من 9 إلى 12 ساعة". ونصحت عبد القادر بوضع القواعد التي يجب على كل طفل أن يقوم بتنفيذها و توجيه تلك العبارة له، "سوف نخلد إلى النوم في الساعة 8 "، ويكون هذا من الأشياء التي يجب أن تعتاد عليها الأسرة لكي تحظى هى وطفلها بصحة جيدة