وكالات  يعد الانتفاخ وغازات البطن من أكثر المشاكل شيوعاً بين البشر، وهي تترك أثراً سلبياً للغاية، وتجعل الشخص يشعر بعدم الارتياح.    أوضح إستشاري السمنة والنحافة الدكتور محمد حلمي ، أن مشكلة الانتفاخ لها العديد من الأسباب، فهناك من يعاني من الانتفاخ بسبب الإصابة بالكولون العصبي، أو نتيجة تناوله لبعض الأطعمة التي تساعد في هذا الإنتفاخ مثل تناول الأطعمة التي يوجد فيها ثوم.    وتابع، أن هناك بعض العادات الغذائية وبعض الأطعمة التي تقاوم الانتفاخ، مثل تناول الشوفان فى الصباح، حيث يساعد على تجنب حدوث الإنتفاخ فى المعدة، وذلك يرجع إلى غناه بالألياف التي تسهل عملية الهضم.    وأكد، أن تناول الزبادي يساعد فى عملية الهضم بشكل جيد، بجانب الشاي الأخضر والذي يمتلك العديد من الفوائد الغذائية الصحية، فهو يساعد على إستقرار المعدة وتهدئتها ويحد من الإصابة بالانتفاخ.    وأضاف حلمي، أن الإكثار من تناول الخيار والخس يساعد في تجنب الإصابة بانتفاخ المعدة، ناصحاً الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ، بتناول الماء بكثرة لأنه يساعد في التخلص من الانتفاخ.