برلين

حذر أخصائي جراحة العظام الألماني د. برند كلادني من أن ‫استعمال الهاتف الجوال أو الحاسوب اللوحي (التابلت) لساعات طويلة قد ‫يتسبب في إصابة الفقرات العنقية بشد عضلي فيما يعرف بـ "متلازمة عنق‫الهاتف الجوال".

وأوضح أن الشد العضلي في الفقرات العنقية ‫ينشأ بسبب الوضعية الخاطئة للرأس والمستمرة لمدة طويلة، مشيرا إلى أن ‫هذا الشد العضلي قد يمتد ليهاجم العمود الفقري بأكمله.

ولتجنب ذلك، ينصح د. كلادني بتجنب التحميل أحادي الجانب والمستمر لمدة ‫طويلة، مشيرا إلى أنه من الأفضل حمل الهاتف الجوال أو الحاسوب اللوحي في ‫مستوى ارتفاع الوجه، مع خفض النظر بدلا من إمالة الرأس باتجاه الشاشة ‫باستمرار.

‫وأضاف الطبيب الألماني أنه يمكن مواجهة الشد العضلي الخفيف بواسطة ‫تمارين الإرخاء والسخونة، كما يمكن ممارسة الرياضات التي تعمل على ‫تقوية جذع الجسم مثل المشي باستخدام العصي والركض والسباحة. وفي حال ‫الآلام الشديدة والمستمرة، ينبغي استشارة الطبيب.