الشد العضلي من الجوال قد يهاجم العمود الفقري بأكمله

21 تشرين الأول 2019 - 08:29 - الإثنين 21 تشرين الأول 2019, 08:29:15

برلين

حذر أخصائي جراحة العظام الألماني د. برند كلادني من أن استعمال الهاتف الجوال أو الحاسوب اللوحي (التابلت) لساعات طويلة قد يتسبب في إصابة الفقرات العنقية بشد عضلي فيما يعرف بـ "متلازمة عنقالهاتف الجوال".

وأوضح أن الشد العضلي في الفقرات العنقية ينشأ بسبب الوضعية الخاطئة للرأس والمستمرة لمدة طويلة، مشيرا إلى أن هذا الشد العضلي قد يمتد ليهاجم العمود الفقري بأكمله.

ولتجنب ذلك، ينصح د. كلادني بتجنب التحميل أحادي الجانب والمستمر لمدة طويلة، مشيرا إلى أنه من الأفضل حمل الهاتف الجوال أو الحاسوب اللوحي في مستوى ارتفاع الوجه، مع خفض النظر بدلا من إمالة الرأس باتجاه الشاشة باستمرار.

وأضاف الطبيب الألماني أنه يمكن مواجهة الشد العضلي الخفيف بواسطة تمارين الإرخاء والسخونة، كما يمكن ممارسة الرياضات التي تعمل على تقوية جذع الجسم مثل المشي باستخدام العصي والركض والسباحة. وفي حال الآلام الشديدة والمستمرة، ينبغي استشارة الطبيب.

انشر عبر
المزيد