تناول فاكهة واحدة ستخفف وزنك دون عناء

15 تشرين الأول 2019 - 12:04 - الثلاثاء 15 تشرين الأول 2019, 00:04:37

غزة - وكالات

كشفت دراسة حديثة متعلقة بالنظام الغذائي أن تناول نصف فاكهة جريب فروت قبل كل وجبة، سينتج عنه خسارة في الوزن في نهاية العام.

وبحسب الدراسة التي نشرها موقع ريد الصحي، كشفت أن كل المشاركين في الدراسة الذين تناولوا نصف ثمرة غريب فروت قبل كل وجبة، انخفض وزنهم بمعدل 1.6 كغ في غضون 3 أشهر، وهو ما يعادل 6.3 كغ سنويا.

وبالرغم من أن الفاكهة نفسها لا تحرق الدهون، لكنها تمتلك نسبة عالية جدا من المياه، مما يجعلك تشعر بالشبع، وتسرع عملية الهضم.

وتعد ثمرة الغريب فروت من الفواكه الغنية بالفيتامين سي، كما تحتوي على البكتين، وهو أحد أشكال الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على إبطاء تطور تصلب الشرايين.

وبالإضافة للدراسة، ينصح خبراء تغذية بأن يبدأ الشخص يومه بتناول ثمرة جريب فروت، بسبب فوائدها التي ستعود عليه طوال اليوم.

وتعد هذه الدراسة مهمة للحريصين على خفض أوزانهم دون عناء.

انشر عبر
المزيد