‫الرياضة تقوي مفصل الركبة

08 تشرين الأول 2019 - 08:31 - الثلاثاء 08 تشرين الأول 2019, 08:31:56

برلين

أوردت مجلة "أبوتيكن أومشاو" الألمانية أن ممارسة الرياضة باعتدال تعمل على تقوية مفصل الركبة.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة أنه ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل نحو 150 دقيقة أسبوعيا، مشيرة إلى أن الرياضات المناسبة لمفصل الركبة هي المشي وركوب الدراجات الهوائية، على عكس الرياضات التي تتطلب تغيير الاتجاه بسرعة كرياضات الكرة.

‫‫‫وحذرت المجلة من أن المبالغة في ممارسة الرياضة تأتي بنتائج عكسية، وتتسبب في الإصابة بقطع في الأربطة أو أضرار تعرف "بالهِلالَة المفصلية"، مما يمهد الطريق للإصابة بالتهاب المفصل التنكسي (الفُصال العظمي).

انشر عبر
المزيد